czego nie moge

[...] pomóc sobie nie tylko dla siebie. Jest ktoś, kto bardzo się o mnie troszczy i ten ktoś bardzo chce żebym ja wreszcie była szczęśliwa, a ja też bardzo tego chcę. Serio. Niczego nie pragnę bardziej, niż tego by czuć, że wszystko jest już dobrze. Proszę, bez hejtów. Czego oczekuję? Rady, przede wszystkim. Pomocy, jeśli się da, chociaż trochę. [...]

Witajcie mam 17 lat Waga 90 kg Wzrost 185, trzeba w końcu się za siebie wziąć lecz chciałbym uzyskać dokładne info co mogę jeść, czego nie pić i czego nie jeść. Wiadomo każdy lubi fastfoody i napoje kolorowe gazowane. Prosiłbym o informacje dot, najchętniej chciałbym zjechać sobie do 75 kg. Jakoś zdrowo i sportowo. Chciałbym dostać jakąś rozpiskę [...]

[...] Co do kaszy jaglanej to coraz więcej widnieje w necie przepisów na ciasta/ desery właśnie z jej użyciem. Zawsze miałam próbować osobiście, testować ale jak przychodzi co do czego to mnie się nie chce cudować :D Może kiedyś przyjdzie czas. Sylwia - jak micha obecnie wygląda? };-) dziekuje !! starałam sie jak moge zeby w ten dzien był idealny !! i [...]

[...] to powiedzieć, zawsze byłem leniwy i po prostu jestem grubasem okropnym. Nigdy nie miałem dziewczyny, nikomu się nie podobam i postanowiłem to zmienić, lecz nie wiem od czego zacząć. Ważę 84kg, wzrostu nie wiem ile dokładnie mam. Nigdy się nie potrafiłem zabrać za to. Bardzo często mam wręcz napady wilczego głodu, kiedy chodzę żre żre żre i [...]

Siemanko Słuchajcie, byłem na masie 8 miesiecy i szczerze mówiąc mam już jej dość, z wagi 69kg, zrobiłem 81kg, z czego jestem już zadowolony ale czuje ze musze juz od tego wszystkiego odpoczac, mam dosc jedzenia po 4000+ kalorii, szczegolnie ze jestem ektomorfikiem i jest to na prawde meczarnia.... Zjadem dzisiaj 2200kcal i nie czuje sie w ogole [...]

[...] 15 letnim przeciętnym nastolatkiem uprawiającym sport mianowicie piłkę nożną od lat pięciu.Mój tydzień składa się z lekcji do 15 w szkole w tygodniu mam 10 godzin w-f z czego w tygodniu jeszcze dwa dni treningów (trening=1,5 godziny-poniedziałek-środa).W wieku 14-13 lat zaczynała pojawiać się u mnie lipomastia (okres dojrzewania) aktualnie [...]

[...] 2 tygodniach bardzo mnie wciągnęło. Ale teraz po kolei. Zacznę od tego, że gram w koszykówkę i na siłownię chodziłem, ale bardziej dla wzmocnienia i nie regularnie. Jedyne czego chcę od tego treningu to nabrać troszkę mięśni i ogólnie masy jednocześnie nie zalewając się tłuszczem. Problem w tym, że przed całym treningiem... cytuję: "żarłem jak [...]

[...] 1700-1800 kcal,ww lekko powyżej 100g dziennie, zrobiło się głodno, waga lekko w dół (-0,5kg tydzień), wku......e narastające tym bardziej jak w koło każdy zapycha to czego ja nie mogę, no ale cóż według:The Only Easy Day Was Yesterday Na czas leczenia podnoszę kaloryczność do 2150 kcal i wyżej ww w granicach oczywiście przyzwoitości, min [...]

Siema, Chciałbym się z Wami podzielić moimi odczuciami po Trans Resweratrol firmy Olimp, dziś jest drugi dzień kiedy go biorę. Także może od początku. Trochę historii (nie czytajcie, nuda): Szukałem jakiegoś spalacza, czytałem różne opinie w internecie, kupiłem sobie plan diety i ćwiczeń na potreningu.pl, tam w suplach jakiś spalacz, ale powiem [...]

[...] kompletnie nie wiem jak ułożyć sobie dietę. A bez diety - marzenie o ładnej sylwetce pozostanie tylko marzeniem. Jak wyliczyć ile jeść? Czy gdzieś jest zbiór tego co mogę a czego jeść nie mogę? Proszę o pomoc. Mam nadzieję, że nie proszę o za dużo. Potrzebuję aby mi ktoś pokazał paluchem - tu. Też nie mam jakichś wielkich obsesji co do mojej [...]

calkiem mozliwe bo test byl wysoko i deka dluga szla pierwszy raz w zyciu i szlo 750 takze odczuc typowych dla cisnienia nie mialem czego nie moge powiedziec o przejsciu z 30mg trenu a na 50mg ed. oczulem to np bolem glowey i straszna nerwowoscia

[...] przybierania na masie , przed siłownią miałem 70-72kg. Obecnie mam rozpisaną dietę , mogę ją wstawić. Nigdy nie brałem żadnych suplementów , mam dosyć mocny trądzik(w razie czego mógłbym odstawić suple), doradzilibyście co lepiej kupić? Mam lekki brzuch , ale obecnie biegam i mam zamiar wyrobić kaloryfer. Przepraszam , że tak chaotycznie to [...]

[...] mógłby się pojawić na tym świecie, to wzięłam sobie do serca radę lekarki. Nie bardzo stać mnie na konsultacje z dietetykiem, więc zaczęłam buszować po sieci, co mogę, czego nie mogę itd. Zaczęłam zmieniać nawyki żywieniowe - odrzuciłam smażone, panierowane mięsa, białe pieczywo (w ogóle pieczywo), makarony, kasze itd. Zajęłam się białym [...]

[...] w 100% szczególnie zabijają mnie weekendy. Ale mimo to ćwiczę, jestem na deficycie a żadnych zmian nie ma. NIC A NIC. Nie wiem czy kiedykolwiek uda sie mi osiągnąć to czego chcę. Może ta kaloryczność jest za mała/ za duża? Chciałabym aby w końcu ktoś tu zajrzał i naprawdę zechciał mi pomóc bardziej fachowo... :-( Czy mogę na to liczyć ? [...]

[...] Obecnie planuję dietę 2000 kcal z rozkładem makro: B 100 W 220 T 80 Od jakiegoś czasu ćwiczę na siłowni (parę miesięcy...) ale niestety nie trzymałam diety i jedyne czego się dorobiłam to rozbudowa/wzmocnienie mięśni. Teraz jednak chciałabym się wyrzeźbić, pozbyć nadmiaru tłuszczu i ujędrnić ciało. Dlatego muszę zacząć pilnować miski. Co [...]

[...] rozyebana doszczętnie. Bardzo intensywny trening. Z wypiski może tego nie widać, objętość nie jest wielka, ale każda seria na 100%. Dzisiaj nawet w miarę policzyłem ile czego jadłem. Możecie sobie doliczyć jeszcze cukierka, kawałek czekolady i duży kawał ciasta po treningu %-) [...]

Znowu trochę mnie poniosło, najpierw tydzień zagranicą (jedzenie byle czego, obżeranie się można by powiedzieć, trochę alko), a ten cały tydzień micha ujowa, snu małoooo, jedzenia małooo, melanż poniósł :D. Efekt dziś rano 91kg, tydzień temu 97kg, ale żyły z rana były fajne. I mogę się pochwalić, że zrobiłem kurs instruktora kulturystki :D Na [...]

[...] i teraz niedojadanie od września 2014 na pewno sprawy nie poprawia (stres, praca w domu itp.). Nie schudłam, tylko pomimo ćwiczeń czuję się jak flak i puchnę niewiadomo dlaczego. Mam guzy na tarczycy, rok temu hormony w normie, teraz nie wiem. Nie znoszę gotować, ale mogę jeść codziennie to samo. W dodatku najlepsze dla mnie jest najprostsze [...]

U mnie też jakoś 5 lat bez mleka. W tym czasie może wypiłam 1 czy 2 i żałowałam. Z pszenicą też się żegnam, ale nie mogę całkowicie dopóki nie zrobię sobie pożadnych badań. Tyle teraz różnych mąk do kupienia, że nie ma czego żałować :) Zmieniony przez - closetmonster w dniu 2015-03-17 14:22:54

[...] Mały wzrost wagi całkowitej ale też mały/mniejszy wzrost %bf Nie chce się powtarzać ale muszę bo dopiero redukcja pokaże ile tego miecha jest więcej i czy w ogóle jest. Prawdę powiedziawszy to chciałbym aby już tą redukcja się zaczęła. Zwykle nie można się doczekać okresu masy. Ja nie mogę się doczekać redukcji.....do czego do doszło.